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Starterpack : 4 cours achetés + 1 cours d'initiation offert pour 100€

Cours nº2

FORGE

Un corps fort, fonctionnel et esthétique.

INTRODUCTION

Forge est une séance de 60 minutes, tous niveaux, mixte, structurée autour des grands patterns de mouvement : push, pull, lower et upper body.

Chaque séance est divisée en 3 blocs progressifs :

  • FLOW — échauffement et préactivation neuromusculaire
  • BUILD — renforcement musculaire pur et précis, en binôme sur racks, charges libres et kettlebells
  • BREATH — séquence de conditioning / cardio selon la programmation

Une approche complète pour développer la force, la capacité physique et la performance globale.

Objectifs

Ce que vous allez développer

  • Un échauffement structuré qui active le système nerveux et prépare chaque groupe musculaire à l'effort.

Envie de vous dépasser ?

Réservez votre première séance Forge et ressentez la différence.

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